Menulis Hal-Hal Positif, Melatih Pikiran Positif

Dulu waktu masih menjadi anak sekolahan, saya pernah membaca sebuah buku yang membahas tentang bagaimana cara menumbuhkan sikap positif. Sekarang baru saya ingat. 

Buku yang saya maksud merupakan buku terjemahan yang dikarang oleh Christine Harvey. Tapi, buku itu sudah hilang. Seingat saya, buku tersebut pernah saya tukar dengan buku lain milik teman. 

Baca Juga: Latihan Menulis Seperti Belajar Berjalan

Salah satu bagian dari buku yang berjudul “Motivasi dalam Sepekan” tersebut mengatakan bahwa untuk menjadi pribadi yang positif berawal dari kebiasaan-kebiasaan positif. Dan untuk menumbuhkan kebiasaan positif butuh latihan setiap hari dalam beberapa minggu.

Sedangkan latihan yang ditawarkan dalam buku tersebut tidak lah terlalu sulit. Hanya butuh waktu lima menit sebelum tidur. 

Jadi, apa yang perlu dilakukan sebelum tidur?

Hal yang dilakukan untuk menumbuhkan pikiran positif yaitu menulis hal-hal positif setiap hari di buku harian. Yakni pada saat menjelang tidur.

Tulislah dengan jujur kejadian yang dianggap paling menyenangkan. Tidak perlu banyak, namun cukup dua, kemudian jelaskan pula bagaimana perasaan atau kesan saat mengalamai kejadian tersebut.

Misalnya begini ni:
Kejadian Positif Hari Rabu:
1) Mengkuti kegiatan kerja bakti di pantai,
2) Membantu orang tua berjalan di jalan raya.

Lalu berikan keterangan tentang kesan-kesan setelah menjalankan kedua aktivitas tersebut.

Misalnya: setelah mengikuti kegiatan kerja  bakti di pantai saya merasa senang karena bisa bertemu dengan banyak komunitas, saya juga bisa merasakan ketenangan yang luar biasa di tepi pantai.

Kedua, setelah membantu nenek itu saya bisa merasakan bagaimana menyelamatkan orang  lain, dan tentunya saya merasa senang karena nenek itu berterima kasih kepada saya.

Nah, seperti itulah contoh sederhana yang bisa diperaktikkan setiap hari saat menjelang tidur. Lakukan setiap hari selama dua minggu. Maka lihat perubahan psikis Anda pada hari-hari setelahnya.

Selamat mencoba. Semoga kita menjadi orang yang selalu berpikir positif.